O que Step traz pra você
- Condicionamento cardiovascular
- Coordenação
- Ritmo
- Gasto calórico
- Motivação em grupo
Step
Aula dinâmica com plataforma de step para cardio, coordenação e ritmo.
Duração50 min
IntensidadeMédia a alta
NívelIniciante a intermediário
Calorias~360 kcal
Sobre a modalidade
Step é uma aula coletiva que combina movimentos ritmados sobre a plataforma com estímulo cardiovascular, coordenação e gasto calórico. É uma opção animada para quem gosta de música, movimento e treino em grupo, com espaço para começar no próprio ritmo e evoluir com a prática.
O que você usa no treino
- 01Plataforma de step
- 02Sala de ginástica
- 03Sistema de som
Quando treinar Step
Horário
Sex
08:10
08:10 – 09:00
Step
Sex
1 aulas- 08:10 – 09:00Step
Professores de Step
Ver equipe completa- PPatriciaProfessora
Perguntas frequentes
Não. O aluno pode começar no ritmo da turma e evoluir com a prática.
Outras modalidades
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A disponibilidade da aula experimental pode variar por modalidade, idade e horário.